Помощь маме и ребёнку

Основные комплексы гимнастики и массажа для детей грудного и раннего возрастов (по К.Д. Губерт и М.С. Рысс). Первый комплекс (в возрасте от 1,5 до 3 мес.) включает только те упражнения, которые связаны с разгибанием, во избежание усиления мышц-сгибателей (они в это время преобладают). Для облегчения нарастающего в этом возрасте расслабления сгибателей вводится их легкий поглаживающий массаж.  (далее…)

Четвертый комплекс (в возрасте от 6 до 10 мес.). В полугодовалом возрасте ребенка необходимо стимулировать его ползание. Для этого выкладывают малыша на живот, кладут перед ним игрушку. Ладонью руки упираются в его стопы. Малыш отталкивается и распрямляет тело.  (далее…)

Исключительную роль в предупреждении детских заболеваний и укреплении здоровья ребенка играют физическая культура и спорт. Благотворное влияние физкультуры на организм ребенка тем сильнее, чем больше ее соответствие его возрастным и индивидуальным особенностям. (далее…)

Если движение – жизнь, здоровье, физиологическая основа деятельности человека, то покой, неподвижность – физическая деградация. Вынужденный длительный покой, малая подвижность вызывают особое состояние организма, называемое гипокинезией, при котором нарушается нормальная деятельность сердца, легких, нервной системы. (далее…)

Физические упражнения оказывают благотворное воздействие на органы дыхания. В работе органов кровообращения, дыхания, мышечной системы имеется тесная связь. Для поддержания высокого уровня работоспособности необходимо не только усиление кровообращения, но и постоянный приток кислорода и удаление углекислоты. (далее…)

Физическое воспитание – сложное и ответственное дело, требующее совместных усилий родителей, воспитателей и детского врача, успевшего хорошо узнать и полюбить малыша, изучить его характер и индивидуальные особенности. (далее…)

День дошкольника начинается с утренней гимнастики (зарядки). Она не преследует задач спортивного совершенствования, ее назначение – облегчить переход от сна к бодрствованию. Благотворно влияя на течение нервных процессов, утренняя гимнастика создает заряд активности, тонизирует нервную и мышечную системы ребенка. (далее…)

Игра занимает особое место в жизни ребенка. В игре дети знакомятся с окружающим миром и условиями жизни, готовятся к будущей деятельности. Крупнейший ученый-педагог П.Ф. Лесгафт указывал, что игра является упражнением, с помощью которого ребенок готовится к жизни. (далее…)

Гимнастика. С помощью одних подвижных игр и зарядки все задачи физического воспитания решить не удается. (далее…)

Формированию выносливости дошкольника способствуют прогулки и простейшие спортивные развлечения. Занятия спортом в этом возрасте не проводят, так как они требуют большой затраты сил и специальной тренировки, к которой ребенок еще не подготовлен. Спортивные развлечения – ходьба на лыжах, катание на санках и коньках, плавание – развивают у детей активность и самостоятельность, закаливают организм.

один из самых любимых у детей видов спортивных развлечений – вырабатывают такие качества, как сила, ловкость, выносливость. Катание на санках проводится во время прогулок. (далее…)

Ходьбе на лыжах можно обучить ребенка в возрасте 3-4 лет. Вначале надо позаботиться об инвентаре. Длина лыж должна быть равна росту ребенка с вытянутой вверх рукой, а палок – на 10-15 см ниже уровня плеч. В петли на палках должны свободно проходить кисти рук в рукавичках. (далее…)

Катанию на коньках, в том числе и фигурному, обучают детей с 5-6-летнего возраста, когда у них достаточно окрепнет связочно-суставный аппарат. (далее…)

Плавание – не только вид спортивного развлечения, но и хороший способ закаливания. Первым делом малыша приучают к воде, чтобы он не боялся ее и научился в ней передвигаться. На суше проводят ряд подготовительных упражнений, постепенно их усложняя, после чего учат делать выдох под воду, открывать в воде глаза, окунаться с головой. (далее…)

На трехколесном велосипеде ребенок легко начинает ездить, на 3-4-й год жизни, а на двухколесном – с 5 лет. Обучая езде на велосипеде, нужно следить за правильной посадкой: ребенок должен сидеть прямо, не напряженно и смотреть вперед. Конечно, пока малыш не станет уверенно ездить по прямой, уметь останавливать и поворачивать велосипед, надо страховать его от ушибов и падений. (далее…)

В школьном возрасте, как задачи физической культуры, так и средства их решения становятся значительно сложнее и разнообразнее. Физическая культура и спорт – очень важное звено в системе воспитания детей. (далее…)

Надо добиваться, чтобы утренняя гимнастика стала для каждого школьника потребностью и привычкой, доставляющими удовольствие. Родители должны не только постоянно поддерживать в ребенке желание заниматься зарядкой, но и помочь изучить упражнения, продемонстрировав каждое из них. В этом плане лучше всего выполнить несколько раз зарядку вместе с сыном или дочерью. (далее…)

В начальной школе осваивают разные виды построений, гимнастические упражнения – общеразвивающие, для привития навыка правильной осанки, на равновесие, а также ходьбу, бег, лазание, прыжки, метание и подвижные игры. (далее…)

Именно в школьном возрасте спорт впервые раскрывается перед детьми во всем многообразии и привлекательности. Возникшая в это время привязанность к любимому виду спорта сохраняется потом на долгие годы. Хорошо, когда дети мечтают умножить спортивную славу нашей Родины России! (далее…)

Известно, что плохие условия могут сыграть отрицательную роль в жизни ребенка и сделать его слабым, болезненным, даже если он родился здоровым. И, наоборот, ребенок, по тем или иным причинам слабый от рождения, при благоприятных условиях может стать здоровым и крепким. (далее…)

Для закаливания используются доступные всем естественные факторы природы – свежий воздух, вода, солнечные лучи.
Решающее значение при проведении закаливающих процедур имеет соблюдение определенных условий. В первую очередь необходима систематичность. (далее…)

Температура воздуха обычно ниже температуры тела, и поэтому воздух раздражает кожу, слизистые оболочки дыхательных путей и находящиеся в них нервные окончания – рецепторы. При постепенном увеличении этого раздражения приобретается устойчивость организма к температурным колебаниям. (далее…)

Ребенка, родившегося летом, если температура воздуха не ниже 12-15°С, можно с первых дней жизни выносить гулять или укладывать его спать в комнате при открытом окне. Если ребенок родился в холодное время года, впервые его следует вынести на прогулку на 3-4-й неделе жизни при температуре воздуха не ниже минус 5°С. К холодному воздуху малыша приучают постепенно. (далее…)

Воздушные ванны являются нежным, осторожным и эффективным способом закаливания, когда на кожу ребенка воздействуют температура и движение окружающего воздуха и рассеянная солнечная радиация. В результате в организме вырабатывается способность к расширению и сужению кожных сосудов в зависимости от потребности в теплоотдаче. (далее…)

Закаливание солнцем. Энергия солнца в виде ультрафиолетовых и тепловых лучей помогает закаливанию организма, улучшает сон, самочувствие ребенка, состав крови и обмен веществ. Кожа лучше противостоит внешним вредным влияниям и регулирует теплообмен. Ультрафиолетовые лучи повышают защитные силы организма и являются важным средством предупреждения и лечения рахита.

Нельзя забывать, что солнечные ванны – это сильнодействующие процедуры, могущие при неумелом использовании принести вред, в частности вызвать перегревание, что в свою очередь снижает сопротивляемость организма и способствует возникновению рвоты и поноса. (далее…)

Водные процедуры доступное и в то же время мощное средство закаливания. Вода оказывает на теплорегуляцию более сильное влияние, чем воздух той же температуры, так как ее теплопроводность в 28 раз больше. (далее…)

Ванны, умывания и обливание стоп. Акад. Г. Н. Сперанский не рекомендует даже грудных детей купать в очень теплой воде, так как это изнеживает детский организм. Температура воды в ванне для детей первого полугодия жизни должна равняться температуре тела 36-37°С для детей второго полугодия и более старших – 36°С. После ванны полезно облить ребенка 2-3 л воды с температурой на 1-2°С ниже той, что была в ванне. Со временем ее снижают еще на 2-3°С. (далее…)

Обтирания начинают, когда ребенку исполнится 6 мес. Эта довольно нежная и наиболее простая водная процедура также требует постепенности в снижении температуры воды. (далее…)

Общее обливание и душ – более сильные закаливающие процедуры. Обливания начинают с годовалого возраста, а душ в виде ежедневной процедуры – не раньше полутора лет. В жаркое время года обливания полезны даже грудным детям, так как они, кроме закаливания, еще и предупреждают перегревание. Если обливания или душ проводят в холодную пору, ребенка приучают к ним постепенно. (далее…)